Arezzo (lunedì, 16 giugno 2025) — Con l’arrivo della stagione estiva e l’innalzamento delle temperature, l’Azienda Sanitaria Locale Toscana Sud Est invita la cittadinanza ad adottare comportamenti responsabili per prevenire i rischi legati alle ondate di calore, in particolare per le persone anziane, fragili o affette da patologie croniche. È possibile proteggersi dagli effetti nocivi del caldo estremo seguendo semplici ma efficaci accorgimenti quotidiani.
di Alice Grieco
Uno dei principali suggerimenti è evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, generalmente comprese tra le 11:00 e le 17:00. Una corretta alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella protezione dal caldo: è consigliato consumare pasti leggeri e nutrienti, ricchi di frutta, verdura e pesce, evitando cibi elaborati o troppo calorici. È altresì importante mantenere una buona idratazione bevendo regolarmente acqua, mentre è preferibile limitare il consumo di alcolici e bevande contenenti caffeina, che possono favorire la disidratazione.
Anche negli ambienti domestici è possibile difendersi efficacemente dal caldo. Si raccomanda di arieggiare le stanze nelle prime ore del mattino e di schermare le finestre durante le ore centrali della giornata mediante tende, persiane o veneziane. L’uso del condizionatore deve essere moderato, evitando sbalzi termici eccessivi. È consigliabile trascorrere il tempo nei locali più freschi e ben ventilati dell’abitazione.
Per chi necessita di uscire di casa, è opportuno indossare abiti leggeri, in fibre naturali, di colore chiaro e non aderenti. Si consiglia inoltre di proteggersi con cappelli a tesa larga e occhiali da sole. Le attività fisiche dovrebbero essere praticate nelle ore più fresche della giornata, ovvero al mattino presto o in serata. Un’ulteriore strategia di prevenzione consiste nel trascorrere parte della giornata in ambienti climatizzati, come centri commerciali, biblioteche o spazi pubblici.
Durante gli spostamenti in auto, è fondamentale adottare misure preventive per evitare i malesseri da caldo. Se il veicolo è sprovvisto di aria condizionata, è preferibile evitare di viaggiare nelle ore più calde. In presenza di un climatizzatore, la temperatura interna non dovrebbe superare una differenza di 5 gradi rispetto a quella esterna, per ridurre i rischi di sbalzo termico. Prima di avviare il viaggio, è buona norma arieggiare l’abitacolo, specialmente se il veicolo è rimasto parcheggiato sotto il sole. È sempre opportuno avere con sé dell’acqua potabile, utile in caso di soste prolungate o code.
L’ASL Toscana Sud Est ribadisce l’importanza di adottare misure preventive contro il caldo, soprattutto nei confronti delle fasce più vulnerabili della popolazione, quali anziani, bambini e soggetti con patologie croniche. Attraverso una serie di comportamenti responsabili, è possibile ridurre i rischi per la salute e affrontare l’estate in modo sicuro e consapevole.
Tag: all toscana sud est, ondate di calore, prevenzione, raccomandazioni, rischi Last modified: Giugno 16, 2025
